小学生・中学生・高校生の
一貫総合予備校クラ・ゼミ

勉強がうまくいかないと、やる気が出てこなくなってしまうことがありますよね。そんな時に役立つのが、アファメーションです。

アファメーションとは、**「私はできる」「必ず成功する」**など、自分が望む状態を肯定的に宣言する言葉です。アファメーションを毎日唱えることで、潜在意識に働きかけ、目標達成に必要な自信ややる気を高めることができます。

○アファメーションの効果は、科学的にも言及されています。

脳科学：アファメーションを唱えることで、脳内のドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が分泌され、脳の活性化につながることが分かっています。

心理学：アファメーションを唱えることで、自己肯定感や自己効力感が高まり、目標達成に向けた行動力が増すことが分かっています。

○アファメーションの効果的なやり方

・具体的な内容にする：例えば、「私は定期テストで100点を取る」ではなく、「私は定期テストで数学90点、英語80点、国語70点を取る」のように、具体的な目標を設定する。

・現在形を使う：「私はできる」ではなく、「私はできる」のように、現在形で宣言する。

・肯定的な言葉を使う：「私はできない」ではなく、「私はできる」のように、肯定的な言葉を使う。

・感情を込める：ただ唱えるだけでなく、自分が本当に達成できるという強い気持ちで唱える。

・毎日唱える：毎日同じ時間に唱えることで、習慣化しやすくなる。

○中学生におすすめのアファメーション

「私は定期テストで良い点を取れる。」

「志望校に合格できる。」

「先生や友達から理解してもらえる。」

「勉強がもっと楽しくなる。」

「将来の夢を実現できる。」

○アファメーションを生活に取り入れてみよう

アファメーションは、朝起きた時や寝る前、勉強を始める前などに唱えると効果的です。また、鏡を見ながら唱えるのも良いでしょう。

アファメーションは、すぐに効果が出るわけではありません。しかし、毎日続けることで、必ず変化を実感できるようになります。

学習意欲を高め、目標を達成するために、ぜひアファメーションを生活に取り入れてみてください。

※もちろんアファメーションはあくまでも補助的な手段であり、勉強の成果は努力によって決まります。

クラゼミ静高前校では、一人ひとりの生徒に合わせた個別学習会での指導で、目標達成をサポートします。無料体験授業も実施しておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。