成績が上がる、スマートフォンとの付き合い方の秘訣４選
- 更新日：
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2024.10.11
お知らせ
スマートフォンは、現代社会においてなくてはならないツールとなりました。しかし、使い方を誤ると、集中力が低下したり、睡眠不足になったりして、成績に悪影響を及ぼすこともあります。
そこで今回は、成績を上げるためのスマートフォンとの付き合い方の秘訣を４つご紹介します。
1. 勉強する前にアプリをオフにする
勉強する前に、SNSやゲームなどのアプリをオフにしておくと、誘惑に負けずに集中することができます。
また、スマホの通知機能もオフにしておくと、勉強中に通知音で気が散るのを防ぐことができます。
2. 勉強時間を決める
1日の中で、スマホを使う時間を決めておきましょう。そうすることで、ダラダラとスマホを使ってしまう時間を減らすことができます。
勉強時間を決める際には、集中力が続く時間帯を選ぶことが大切です。
3. 寝る前にスマホを見ない
スマホの画面から発せられるブルーライトは、睡眠の質を低下させることが分かっています。
そのため、寝る1時間前からはスマホを見ないようにしましょう。
4. スマホ依存症対策アプリを活用する
スマホ依存症対策アプリは、スマホの使用時間を制限したり、アプリの使用時間を記録したりすることができます。
これらのアプリを活用することで、自分のスマホの使い方を客観的に把握し、改善することができます。
スマートフォンは便利なツールですが、使い方を誤ると、成績に悪影響を及ぼすこともあります。
今回紹介した秘訣を参考に、上手にスマートフォンと付き合い、成績アップを目指しましょう。
