モチベーションをあげる8つのヒント Ⅱ
- 更新日：
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2024.4.17
お知らせ
前回のテーマの続きをお届けいたします。
その2 目標は目に見えるようにしましょう。
せっかく立てた目標も忘れてしまっては意味がないよね。毎日見る場所に目標は掲げておこう。勉強机の前、冷蔵庫の扉、トイレの扉、ベッドの天井、『スケ管』等などがオススメです。
その3 心がワクワクするようなご褒美を設定しよう。
脳科学者の研究によれば、努力を続けられる人は達成した時の報酬の与え方がとても上手だそうです。達成時に脳内で得られる快感ホルモンが、次もまた頑張ろうと、努力の継続を促し、モチベーションがアップするそうです。決めた目標を達成した後に得られるご褒美を設定しましょう。『ウィークリー勉強会』参加者は、毎週実施しているね。『目標設定シート』に目標とともにご褒美を書き出しているよね。
1時間勉強したら10分ゲームをやってもよいとか、1時間集中して取り組んだら休憩のときにジュースを飲んでよいとか、今日の目標が達成できたら明日は友達と遊びに行ってよいとか、
心がワクワクするようなご褒美を設定して、目標達成しましょう。
