GWお疲れ様！テストまで1ヶ月です！
- 更新日：
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2024.5.11
お知らせ
楽しく過ごしたGWも終わり、気が付くと次の定期テストまであと1ヶ月！
クラ・ゼミではテスト1か月前から「テスト対策授業」を開始します。
新しい学年の初めのテスト、ここでの結果が1年間を左右するので、出し惜しみの無いよう頑張りましょう！
でもそんな中、「今まで楽にできていたことができなくなった」「大好きだった趣味に興味が持てなくなった」「常に漠然とした不安があり落ち着かない」「疲れやすい」「不安や焦りがひどい」。といった症状で思うように動けない人もいるのではないでしょうか。それはいわゆる5月病です。
テスト勉強に気持ちよく取り組むためには5月病になんてかかっている暇はありません。早急に治したいですね。
五月病は、新しい環境やストレスなどからくる心身の不調です。しかし、生活習慣の見直しによって予防することができます。
それは睡眠、食生活、運動などの生活習慣を改善することです。睡眠時間や質を改善するために、寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控えたり、寝室を暗く静かな環境に整えたりすることが大切です。また、たんぱく質を含むバランスの良い食事や、ストレッチやウォーキングなどの運動も有効です。
今からできることとしては、まずは自分の生活習慣を振り返り、改善するポイントを見つけることが大切です。また、気分転換として、趣味や好きなことをする時間を作ることも重要です。五月病を解消する、またならないために、生活習慣を見直して、心身ともに健康で過ごしましょう。
そして1か月後の定期テストに向けて良いスタートを切れるよう私たちクラ・ゼミは全力で君たちを応援します！頑張りましょう！
