高校受験生が気を付けるべき5つの心理
- 更新日：
-
2024.11.4
お知らせ
だんだん高校受験が近づいてきましたね。皆さんは勉強の準備は着々と進んでいますか？しかし、受験勉強は頭脳だけでなく、心の状態も大きく左右します。そこで今回は、高校受験生が気を付けるべき心理状態についてお話ししたいと思います。
1. 完璧主義からの脱却
「すべての問題を完璧に解き切りたい」「少しでも間違えるとダメだ」と、完璧主義に陥っていませんか？完璧主義は、小さなミスを気にしすぎてしまい、結果的に大きなプレッシャーにつながることがあります。
認知心理学の研究では、人間は完璧であることよりも、成長することの方に喜びを感じるということがわかっています。大切なのは、完璧を目指すのではなく、常に成長しようとする姿勢を持つことです。
2. 比較をやめる
周りの友達と自分を比べてしまい、「あの人はこんなにできるのに、自分は…」と悩んでいませんか？このような他者との比較は、幸福感を減らしてしまう原因の一つであると考えられています。
大切なのは、自分と比べることです。昨日の自分よりも、今日の自分が少しでも成長していれば、それは素晴らしいことです。
3. ネガティブな言葉を避ける
「できない」「難しい」「嫌だ」といったネガティブな言葉は、無意識のうちに自分の行動を制限してしまいます。
ポジティブな言葉を使うように心がけましょう。「できるようになる」「楽しい」「頑張ろう」といった言葉は、モチベーションを高め、自信につながります。
4. 休息の大切さ
勉強ばかりしていると、心も体も疲れてしまいます。教育心理学の研究では、適切な休息は学習効率を高めることがわかっています。
短い休憩をこまめにとるようにしましょう。例えば、30分勉強したら5分休憩するなど、自分に合ったリズムを見つけることが大切です。
5. 周りの人に相談する
一人で抱え込まず、困ったことがあれば、先生や家族、友達に相談してみましょう。児童心理学では、人間は社会的な存在であり、周りの人とのつながりが心の安定に大きく影響を与えることがわかっています。
誰かに話すことで、気持ちが楽になることがあります。一人で悩まず、周りの人の力を借りることも大切です。
●高校受験は、人生にとって大きな転換期です。しかし、同時に、心身ともに大きな負担がかかる時期でもあります。今回ご紹介した5つのポイントを参考に、心の健康を保ちながら、受験勉強に取り組んでいきましょう。
