【行動経済学で成績アップ！】今日からできる！ナッジを活用した勉強術
- 更新日：
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2025.4.17
お知らせ
「勉強しなきゃいけないのは分かってるけど、なかなかやる気が出ない…」そんな悩みを抱えている中学生の皆さん、多いのではないでしょうか？実は、注目されている「ナッジ」という理論を活用することで、無意識のうちに勉強を習慣化し、成績アップにつなげることができるんです。
ナッジとは、「そっと後押しする」という意味で、人が自発的に良い選択ができるように、行動を促す工夫のこと。例えば、「勉強する時間になったら、好きな音楽が流れる」ように設定したり、「目標達成したら、自分にご褒美をあげる」ようにしたりするのもナッジの一つです。
ナッジを活用することで、意志力に頼らず、無意識のうちに「勉強する」という行動を促すことができます。例えば、勉強机に教科書やノートを置いておくことで、「勉強しようかな」という気持ちになりやすくなります。また、友達と一緒に勉強することで、周りの目が気になるため、「もう少し頑張ろう」という気持ちになることもあります。
このように、ナッジは日常生活の様々な場面で活用できます。ぜひ、自分に合ったナッジを見つけて、勉強を習慣化し、成績アップを目指しましょう！
具体的なナッジの例：
- デフォルトの変更： 勉強する時間になったら、自動的に勉強用のBGMが流れるように設定する。
- 選択肢の提示： 「今日は数学を30分やる」ではなく、「数学の問題集を10ページやる」のように、具体的な選択肢を提示する。
- フィードバック： 勉強時間を記録し、グラフなどで可視化することで、達成感を味わえるようにする。
- 社会的証明： 友達と一緒に勉強することで、周りの目が気になるため、集中力が高まる。
- ご褒美の設定： 目標を達成したら、好きなゲームをしたり、おやつを食べたりするなど、自分にご褒美を与える。
