【保護者様へ】「三日坊主」にサヨナラ！クラ・ゼミが教える、学習習慣が「当たり前」になる３つの秘訣
- 更新日：
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2025.8.1
お知らせ
静岡市にお住まいの保護者の皆様、お子様の勉強について「朝勉強に挑戦したけど続かなかった」「やる気はあるのに、なかなか学習が習慣化しない…」といったお悩みはありませんか？「継続は力なり」とは言いますが、実際に何かを毎日続けるのは、大人でも難しいものです。特に、学習においては、根気強く取り組む力が求められます。
「なぜか続かない…」と感じる時、それは意志の弱さだけが原因ではありません。多くの場合、「習慣化のための仕組み」が整っていないことに問題があります。無理に頑張ろうとすると、かえって長続きしないという研究結果もあります。つまり「頑張らずに」自然と学習が続くような「仕組み」作りが大事なのです。単に知識を詰め込むだけでなく、お子様が自律的に学びを継続できるような土台を築くことが、長期的な学力向上には不可欠です。
「頑張らない」が成功の鍵！朝の学習習慣が定着する３つのルール
勉強を「特別なこと」ではなく「日々のルーティン」にするためには、意志力だけに頼るのではなく、仕組みと環境を整えることが重要です。朝活の達人が実践する「頑張らない」習慣化のコツを、お子様の学習に応用してみましょう。
ルール1：必要な「休息」を確保し、「夜の過ごし方」を見直す
「早起きして勉強するぞ！」と意気込んでも、前日の睡眠時間が足りていなければ、朝は辛いもの。無理な早起きは、日中の集中力低下を招き、結果的に学習効率を下げてしまいます。長続きしない最大の要因は、無理をすることにあります。
【クラ・ゼミの解決策】「質の良い睡眠」を最優先に、夜の時間をデザインする 学習効果を最大化するためには、お子様に合った適切な睡眠時間を確保することが大切です。
- 睡眠時間の把握： まずは、お子様が何時間眠れば翌日スッキリと目覚め、日中高いパフォーマンスを発揮できるのかを知ることが重要です。長期休暇などを利用して、無理なく起きられる睡眠時間を見つけることを試してみてください。
- 夜時間の見直し： 「なんとなくスマホを眺める時間」や「目的のないテレビ視聴」など、無意識に夜更かししてしまう習慣はありませんか？夜の過ごし方を見直すことで、睡眠時間を確保しやすくなります。
- 寝る前の準備： 寝る直前までスマホやゲームに触れるのは避け、入浴や読書など、リラックスできる時間を取り入れることで、質の良い睡眠に繋がります。
十分な休息が取れていれば、朝の目覚めも自然と良くなり、心身ともに充実した状態で学習に取り組むことができます。これは「頑張らない早起き」の第一歩であり、学習の質を高める土台となります。
ルール2：「生活の土台」を整えてから「学習」に取り組む
朝の時間を有効に使いたい！と思うと、「いきなり勉強！」と考えてしまいがちです。しかし、生活の基盤が整っていない状態で勉強に集中しようとしても、なかなか身が入りません。散らかった部屋、きちんとした食事ができない状態では、気持ちも落ち着かないものです。
【クラ・ゼミの解決策】「生活のルーティン」を優先し、心身を整える 朝の時間を「生活に関わること（生活系）」と「学習など目的達成を目指すこと（目的系）」に分け、まずは「生活系」のルーティンを優先することをおすすめします。
- 心身のメンテナンスから： 起きたら軽くストレッチをする、顔を洗う、身支度を整える、そして栄養のある朝食をゆっくりと摂るなど、まずは自分の心身を整える時間を設けましょう。
- 環境整備も含む： 自分の勉強スペースを軽く整頓することも「生活系」に含めても良いでしょう。清潔で整頓された空間は、それだけで集中力を高めます。
- 「生活の充実感」が意欲に： 生活の土台が整い、心身が安定すると、自然と「よし、次は勉強しよう！」という意欲が湧いてきます。「勉強は、できたらさらにいいオプション」と捉えることで、プレッシャーを感じすぎずに取り組めます。
生活が整っていると、「今日は勉強できなかった」という日があっても「また明日やればいい」と前向きに受け止められ、学習習慣を継続しやすくなります。
ルール3：毎日「同じこと」を「決まった時間」に行う
「月曜は数学、火曜は英語、水曜は理科…」というように、毎日違う学習内容を詰め込むスケジュールは、意欲的な証拠ですが、実は習慣化を阻む落とし穴になることがあります。もし途中で一日でも計画が崩れると、「今日は数学と英語、両方やらなきゃ！」と負担が倍増し、結果的に「今日はもういいや…」と挫折に繋がりやすいからです。
【クラ・ゼミの解決策】「毎日同じルーティン」で、学習を「当たり前」にする 習慣化の達人は、毎日同じルーティンを回すことを重視します。
- 「日替わり」を避ける： 曜日ごとに異なる学習内容を設定するのではなく、「毎日朝15分だけ英単語をチェックする」「毎日夜寝る前に漢字を5分練習する」といったように、内容をシンプルに固定しましょう。
- 「短時間」でもOK： 一つの項目は5分や10分といった短時間でも構いません。大切なのは、毎日同じ行動を繰り返すことで、脳と体がその行動を「当たり前」と認識することです。
- 「こなせなくてもOK」のルール： 忙しくてできない日があっても、「今日はできなかったけど、また明日同じことをやればいい」という柔軟な姿勢を持ちましょう。2日分をまとめてやる必要がないため、心理的な負担が劇的に減り、継続しやすくなります。
毎日同じルーティンを繰り返すことで、お子様は「次はこれだ」と迷うことなく次の行動に移れるようになります。この「当たり前」が、学習習慣を強固なものにし、自律的な学習姿勢を築いていくのです。
この夏、クラ・ゼミ静高前校で「頑張らない学習習慣」を身につけませんか？
夏休みは、お子様がこれまでの学習習慣を見直し、新たな良い習慣を身につけるための絶好の機会です。今回ご紹介した３つの習慣は、どれも「頑張らない」ことが鍵となりますが、これらを継続することで、お子さんの学習への向き合い方は大きく変わります。
クラ・ゼミ静高前校の夏期講習は、お子様の「やる気」に依存せず、どんな時でも着実に学力を伸ばせる「仕組み」と「習慣」作りを徹底的にサポートします。
クラ・ゼミは今年で創立50周年を迎えます。半世紀にわたり、静岡の教育現場と真摯に向き合い、数多くの生徒を志望校合格へと導いてきました。その長い歴史の中で培われた指導ノウハウと、常に生徒に寄り添う温かいサポートで、お子様の「なりたい自分」を応援します。
「どうすればうちの子も、自分から勉強してくれるようになるんだろう…」 そんな疑問や不安をお持ちの保護者様、ぜひ一度、クラ・ゼミ静高前校にご相談ください。無料体験授業や個別学習相談を通じて、お子様に最適な学習プランをご提案させていただきます。
お問い合わせはこちら！ クラ・ゼミ静高前校 電話番号: 0120-49-7676
